七宗罪心理工作推到快要下班时仍未完成；早已计划好要做的事一拖再拖；对有难度的工作避而远之；呆在自己习惯的小天地里，厌恶社交；人生没有目标和方向……
所有这些现象的背后，其实是惰性在作怪。一旦陷入它的掌控，你会在不知不觉中逐渐脱离当初设计的人生轨道。
不过不用担心，惰性并不可怕，仔细阅读下面的文字，
惰性，远比想象中复杂得多，它算不上心理疾病，危害却丝毫不亚于疾病；它善于伪装，让你很难在第一时间发现；它会自我保护，大部分被惰性包围的人会为自己寻找各种借口甘愿与惰性相伴，而不是想办法去远离惰性。
所以，要认清或者远离惰性，并不是件容易的事。给惰性照个X光 要对抗惰性，我们首先就要对它有一个清晰全面的了解，而要做到这一点并不那么简单。
惰性的定义
在心理学领域，惰性并没有一个统一的权威的定义，但我们可以通过广泛为人们接受的阐述来理解它，即惰性是导致生命能量低下或者散漫状态的思维方式及惯性。
惰性最显而易见的害处就是可以直接导致懒惰，实际上评价一个人“懒惰”并不简单，它需要一个“不懒”的参照物。一个用99％的精力努力生活的人也可能因1％的不足而认为自己懒惰；相反，一个在99％的时间里精力闲散、只在1％时间里努力的人也可能认为自己勤勉。所以，一个看似在努力工作的人也很有可能是个懒惰的人。
还有另一种情况。即使一个人用百分之百的精力来做事，但如果他所做的事全部都是别人分派给他的，他从来没有主动去做什么事情，也从不主动去选择自己的生活，他把自己的生活交给别人来掌控，那么毫无疑问，这人身上同样有惰性在作怪。如果说你还没有彻底明白惰性是什么，没关系，下面我们会为你详细说明。
惰性作恶时的表现
现实生活中，惰性在不同的人身上或是在不同的场合中的表现大不相同，而由于有着高明的伪装，很多由惰性引起的变化都很难令人发现。下面就是惰性作恶时的一些具体表现。
回避选择：绕过选择、放弃选择，讨厌生活出现变化。有人习惯将选择权交给别人，因为不是自己做选择，就算是错了，也不用自己承担责任。
拖延时间：将过多的时间花费在“开始的仪式”或准备的过程上。例：本来是学习时间，却比往常更认真地整理书桌。
避重就轻：回避迫在眉睫的重要的事，却抓住一些无关紧要的小事不放。比如，小李租的房子到期，不去落实新家在何处，却忙着在网上选购布置新家的装饰品。
懈怠：做事不用心，觉得只要对付过去就一切OK。这样的人在做事的过程中会穿插很多杂事，往往很难集中精力在一件事情上。
临时抱佛脚：犹豫、逃避的结果，就是在快没有时间的时候或者临时抱佛脚，或者匆忙行动。久而久之，这样的人就算最后时刻已在眼前，也会感觉不到紧张而无法集中精力。
逃避社会：没有人生计划，也不想改变状态，不再对自我提出质疑，不再自我反省。为了自我的心理舒适，龟缩在自己的小天地中，排斥社会交往。
沉迷一时的满足：有人很容易沉溺于不费太多力气就能获得的满足感，但这样的快乐总是短暂的，所以他们的情绪会随之波动。
自我诊断
想知道是否自己已经受到惰性侵害了吗？阅读以下内容，认为符合自己情况的打勾，否则打叉：
1.在过去的6个月中，我反复想过要从懒惰中走出来。
2.常常会被人说：“你太懒了！”
3.常常会以这样的句式说话：我太XX了，做不了。而实际上，这些事情自己努努力也可以完成。
4.懒散已经遍布自己生活的每一个角落。
5.我的人生没有目标和方向。
6.我渐渐沉溺于能给我瞬间快乐的事物（酒、游戏、购物、药物）。
7.觉得自己很无能，所以注定要失败。
8.曾经想着要变得勤奋、积极、乐观，但都以失败告终。
9.逐渐避免与人接触，独处的时间在增加。
10.我的人生看不到希望。
说明：请检查打勾的一共有几个。4个以上，你已经受到惰性的影响。6个以上，你受到惰性的影响程度很深，应该引起自己足够的重视。
重视惰性的危害
现实生活中，受惰性影响并甘于被其影响的大有人在，他们对此却理直气壮：“这只不过是自己选择的生活方式”；“只要自己过得开心，就没什么不好”。实际上这只不过是他们自欺欺人的借口，观察一下我们身边的例子就会发现，没有几个深陷惰性陷阱的人能获得真正的快乐。
懒惰的人有很多，但他们并不完全一样。惰性会偷走我们的时间、破坏我们的人生蓝图，这方面的危害相信每个人都会想到，但这绝不是惰性危害的全部，如果任由惰性发展，它甚至会发展成为心理疾病，需要寻求医生的帮助才能走出困境。
比如，你可能因为某种原因，对工作失去了积极性让惰性趁机而入，一开始时它可能只是在工作上作怪，让你的工作和事业一塌糊涂，但这并不是最终结果。随着你的放任自流，惰性会扩展到你生活中的每一个角度，一系列的挫折和不如意，让你失去对自我的正确认知，成为悲观主义者，最终变得厌世，甚至自我放弃。
尽管惰性或是懒惰目前都不在心理疾病的范畴，但层出不穷的病例让专家在几年以前就提出了深度惰性影响导致的“病态性懒惰”的概念，并建立了相应的理论体系。所以，千万不要以为上面这些有关惰性危害的话是在危言耸听。
为什么有些人能克服惰性的影响，而有些人却不能呢？深入解剖，才能掌握克服惰性的先机。
承认失败VS再次挑战
职员小K在体检中查出糖尿病，于是他决定每天早晨都进行晨练，但坚持了几周后就休息了两天。对于一个尚未养成晨练习惯的人来说，这很正常。但是对于这种挫折和困难，不能克服惰性的人和能克服惰性的人的反应截然不同。
前者会将这种挫折定义为“失败”，然后认定自己肯定做不了，随后开始放弃。
而那些能克服惰性的人会将挫折视为可以“挽回的失误”，他们会总结为何会导致这种境况，然后再次进行挑战。
假蓝图VS真蓝图
真正的蓝图本身就能给人力量，因为这是他自己真正想要的。如果你对自己的人生规划始终心存疑虑：这是我要走的路吗？或者我能实现这个目标吗？这样的蓝图就不是真正的蓝图，他没有从自己的真实需要和实际能力出发，这样的假蓝图在与现实碰击之后很快就将烟消云散。
无心计划VS善于统筹
能克服惰性影响的人能根据自己的能力合理地安排计划，这项能力至关重要。几十年不写日记的人，怎么能突然间就开始每天写日记呢？有些人不懂得搭建通向目标的基石，他们不关心周密的计划，而是一味追求或幻想好的结果，结果往往难逃惰性的魔爪，半途而废。
克服惰性的五把钥匙
1、对惰性的自觉
这是克服惰性影响的基础，如果你还没有发现或是不肯承认自己已经身陷惰性重围，那克服二字也就无从说起。要做到对惰性的自觉，你可以通过“站在未来看今天”的方式来看清现在的自己。同时，只有认为自己有能力战胜惰性的人才肯承认惰性在自己身上的存在，所以你一定要让自己相信，自己有能力击败惰性。当有人问起：现在看到的就是你的全部吗？你应该这样回答：不，我身体里还有更强大的小宇宙。
2、为生命赋予方向性
如果你已经身陷惰性包围之中，要想改变这一状态，你就需要足够的动力。方法就是将你全部能量集中到统一的方向。当原本处于发散状态的精神力被赋予方向性、确定性和动机之后，作为个人的能量就被整合了。这种力量来自内外两个方面，奖赏或处罚作为外部动力，你可以自己通过某种方式寻得。内部动力包括好奇心和自我满足感等，如果你的生命被赋予了方向性，你的内部自然也就动力充足了。
3、停止自责
懒惰的人有一个共同点，那就是自责倾向严重，一个并不严重的错误在他们眼中都会很严重，他们会对自己说：我是个白痴！我什么都不行！过度的自责对于抵抗惰性毫无益处，相反，这种自责会帮助惰性控制你的情绪，让你对未来变得怀疑、削弱你前进的动力。停止自责，不断进行自我激励，这样才能保持一个积极的心态。
4 、从外界获取帮助
受惰性影响越深，就越难以自拔，再坚定的决心也可能会随着时间而动摇。要克服惰性的影响，就要借助外界的控制力帮助你养成自律的习惯。
这里介绍几种获取外界帮助的方法。一是接近能量充沛的人或组织、团体，让你们的价值和能量相互影响并放大；二是相信始终有人在关注着你，这会让你每天都带着一颗警觉的心，这个关注你的人可能是上帝、也可以是你的良心或者其他人；三是向外界传递你的想法，找到愿意监督你执行的人；最后一点，寻找你的榜样，有榜样的人的内心都渴望完善自己，这是对抗惰性的良药。
5、主动休息和运动
某公司有位很能干的秘书，老板发现他在一天的时间中总有一半时间在休息，但是工作却完成得很好，于是就给他安排了许多工作，结果这位秘书虽然变得忙碌了，但工作能力却变得很一般。结论是他之所以有能力，是因为适当的休息。
这里提到的休息是指为了创造新事物而进行准备的时间，只有维持工作与休息的平衡才能保证身心健康，从而避免惰性趁虚而入。
现实和理想永远不在一个平面上，连接它们的，是行动，而惰性正是行动的敌人。
挥起勤勉的利剑，斩断惰性的纠缠，你会发现，你砍掉的，只是影响参天大树茂盛成长的枯枝败叶，新的人生之路，就在你的脚下，而你，已经轻装上阵！
