七宗罪心理很多MM都为了实现减肥的大业而不懈努力，可是亲爱的MM们，你真的用对了方法吗？据调查显示，导致美国人肥胖的最直接原因就是人们的低脂饮食方法。这种饮食的习惯在二十世纪八十年代开始风靡，但是这种饮食方式对于你的身体健康来说，是一次严重的伤害。因为过分的控制饮食，完全不摄入脂肪和暴饮暴食带来的危害一样。所以想要健康瘦身，人体一定需要适当的摄入脂肪，这样不仅可以抑制肥胖，而且可以促成瘦素的生长。普丽缇莎，教你如何分辨减肥误区哦。
※坚持做运动，怎么吃安全无忧
只要做运动，就可以乱吃乱喝了？MM如果还相信这种谎言，可不要追悔莫及哦。网上的减肥达人，常常会分享一些减肥小秘诀，其中最关键的就是运动减肥。有一些MM误认为只要坚持的做运动，就可以瘦下来了。她们忽略了一个重要的问题——运动减肥的同时也需要控制饮食。小编想要打破这些MM的美好幻想，告诉你一个事实，如果仅仅是做运动，那么无论你坚持多久，称重器上的数字永远不会有什么惊喜，因为运动无法让你减重。我们需要知道一个道理，减肥效果是由身体的能量平衡决定的。身体能量的摄入靠饮食，运动是增加身体能量支出的一种重要方式。在饮食方面进行控制，才是减肥的真谛，所以只有加强运动，并且同时控制饮食才能保证身体能量的负平衡，这样才会出现好的减肥效果。
※不摄入脂肪，减肥就能成功
不摄入脂肪，就可以不会发胖了。相信这句话误导过很多MM，实际上不摄入脂肪未必就可以减肥成功。有些MM坚持认为我们人体摄入的脂肪，会直接到身体的臀部以及腰部上去，形成赘肉，可是真的是这样子的吗？事实上那是不准确的。因为任何的营养，无论是脂肪，或者是碳水化合物，又或者是蛋白质，这类的物质，都有可能会转化成脂肪。如果你在进食的时候，食用太多，它们都会变成身体上的赘肉哦。所以有此可以看出，当你摄入脂肪是蛋白质和碳水化合物的两倍时，不会影响到你的减肥大业。因为脂肪是人体必须的营养素之一，我们身体的正常运作，少不了适量的脂肪。如果你坚持不摄入脂肪，那么只可能出现一个结果，在减肥成功之前，身体就先承受不住啦。
※吃的慢一点，瘦的快一点
我们一直提倡少吃多餐，每天多一顿，每一餐少吃一点点。同时也建议在进食时候吃的慢一点，不要快饮快食。但是这并不说明MM们可以一直吃下去哦。有些MM误以为慢一点吃，就是建议持续的吃东西。如果你这样的想，那么就完全错啦。因为如果身体一直处于持续进食状态下，就很难分清楚空腹和饱腹的感觉了，很有可能会造成肠胃的问题哦。所以慢食主义者们，一定要把握好尺度哦。
