七宗罪心理
现在关注健康的人越来越多，也有越来越多的人开始注意锻炼身体！有的人锻炼之后就像刚从水里出来一样，有的人就像完全没有运动过一样！好像感觉出的汗越多表示运动越辛苦，燃烧的脂肪越多，事实是这样么？
其实，“哪里容易出汗”和“哪里容易瘦”二者之间的关系不大。胖子瘦子都运动，难道胖子出的汗很多表示运动效果要不瘦子不出汗的运动效果好么，可不是这样。 身体哪里容易出汗，主要取决于这个部位的“汗腺发达程度”，你的脸出汗多，是因为脸上的汗腺发达，手心比手背更容易出汗，是因为手心的汗腺比手背的发达，这和哪里容易瘦是没关系的，记住一点，脂肪全身性消耗。每个人容易出汗的程度和容易出汗的部位也有差别，这是个体差异。 出汗的多少受环境温度、运动量甚至是精神压力的影响。运动时的出汗主要由体温和运动激烈程度决定。与环境温度升高导致的出汗不同，“运动流汗”是肌肉在不断消耗能量和脂肪，然后产生二氧化碳、酸之类的废物，身体流汗是为了排走废物，维持体温，这样的排汗健康而自然。 “汗水是脂肪哭泣的眼泪”，这句话作为口号很有积极意义，但从科学角度讲是错的，“出汗多少”不代表“减脂肪多少”。很多人会说，我1小时的锻炼下来体重掉了啊，这些体重难道不是被消耗的脂肪吗？真不是啊…你掉下去的体重大部分是“水分”，补水就能补回来。
出汗和减肥是一个渐进性质。但是确实不是哪出汗哪瘦。减肥是啥？把体内的多余脂肪排出，脂肪是啥？是热量的存积，出汗是啥？排热。如果局部排热确实可以约等于局部脂肪转换消耗率比其他地方更快——但是除了运动排汗还有其他生理因素流汗，这就不算了。如果能满足身体持续排热大于摄入热量，那么就是减肥。运动只是加速血液和肌肉养消耗，排汗是辅助。单纯的出汗不等于脂肪转换消耗。 所以胖子瘦子们，不要纠结了，坚持锻炼自己的身体，让汗随它流去吧~！流自己的汗，走自己的路!
