平息愤怒的几种方法！看看有没有适合你的

1降低语速，音量降低3/2.
2闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；
3转转脖子，缓解僵硬；
4.拥抱自己，双臂紧紧的拥抱一下自己；
5.闻闻植物，深呼吸
6自我解嘲。
7击掌跺脚。
8转移注意力。

【自我控制发怒6招】
发怒是用别人的错误来惩罚自己。

①躲避法：眼不见心不烦。
②转移法：听听音乐、逗逗孩子，接受别的刺激。
③释放法：把不平和愤怒向适合的人全盘托出。
④克制法：反复默念别生气、不该发火等。
⑤升华法：化怒气为事业的力量。(oh ， my god， 这个太牛逼了)
⑥想象法：反问自己愤怒是否值得。