七宗罪心理20230530日，团队内部二十多人在会议室举行了一次茶话会。
主题是：如何情绪管理or 缓解压力
表达
小记：在职场生活中，面对各种工作压力；在社会中，也会面对各种生活压力；碰巧又是在而立之年，各种无形的压力向你袭来。
你会怎么调节自己呢？（以下是会议记录，我是哪个？)
Axx：(34，男，INTJ，已婚已育)
我没有情绪，除了生死，无大事。
Bxx：(30，男，ExFx，已婚未育)
我的情绪管理不是特别好，不过一般都能控制住，有压力的时候，就抽烟，提高自制力，之前也有打篮球释放压力，一周打一次。也会泡澡，洗洗脚，海茵汇这些地方，很多人一起。
Cxx：(29，女，ISTP，未婚）
我的性格就是比较会自我调节，不想讲话的时候一般就是我是严重的时候，如果情绪不对，有压力，我就会去做另一件事去转移注意力，做完后，我就会把前面那个不开心的忘记了。
Dxx：（28，女，Ixxx，未婚）
生活压力是大的，我缓解压力一般是跑步，现在住这边以后，没有跑步的场所了，变成打游戏了(王者荣耀).
Exx：（31，男，ISTP，已婚未育）
和Axx一样，除生死无大事，一般都不怎么生气。缓解压力的方式；在2020年之前，一般是”一醉解千愁”。20年查出来脂肪肝后，就不喝了，来了这边学会了游冰，去游一游，冷水一泡，就又有劲了。或者去打羽毛球。”
Fxx：（36，男，xNxx，已婚已育）
我也是没有情绪的人。我有压力或者不得劲的时候，就去少年宫，坐一天，看小朋友无忧无虑的玩，哭，闹，感觉很开心。
Gxx：（38，男，ISTJ，已婚已育）
我是个有情绪的人。情绪时常有波动，做到像Fxx这样没有情绪特别难。心情总是很澎湃。优点是有激情，缺点是容易上头。我内心总是提醒自己：不应该这样，应该冷静，就想到必须罚自己，会后悔，会反思。特别郁闷的时候，就去打篮球，有时候打篮球很开心，有时候被别人扣篮就很郁闷。后来，在公园里听听歌，散散步，两小时后，一般就能让自己放松下来了。最后再告诉自己，要如何如何做，最后做一遍总结反思。
Hxx：（28，男，xxxx，已婚未育）
猫很可爱。心情不好的时候，会感觉猫很闹会生气。随时间过去，听歌，买降噪耳机，慢得会平复下来，然后吃甜的东西，可以让情绪变好，也试过健身，锻炼身体。
Ixx：（29，男，xxxx，未婚）
我缓解压力的方式就是：不吃/少吃东西。
Jxx：（29，男，xxxx，未婚）
没有什么情绪，我缓解压力的方式:之前是辞职，跳伞，晚上去山上骑摩托车(不带头盔)，跑完去吃烧烤，和朋友们一起，吃完就没有什么压力了。现在是买个电瓶车晚上飙车。
Kxx：（33，男，ISFP，已婚已育）
我情绪管理的方式就是，换位思考，从对方的角度想问题，如果再想不通的时候，就去跑步，如果还是不行，就回家，看看孩子，就没有什么过不去的了。
Lxx：（30，男，ENTP，已婚未育）
我的情绪管理:一辈子都会是个有情绪的人。写文档都可能会骂骂咧咧，一边骂一边写，我有情绪就会立马释放，从来不会闷在心里，有矛盾就直接怼起来。但是过后就翻篇了，我老婆经常说不要太纠结对与错。在我的眼中，没有什么领导，男权，女权。我只有对与错，有什么说什么，该吐槽就吐槽，骂骂咧咧就过去了。压力上，和工作关系不大，一般来自生活上的压力。身边的人都太优秀了。导致自己很难受，比如我哥，我嫂，都特别优秀，我老婆总是拿他们比较，我后面就只能和我的同学比，和那些不如我的人比，这样心里好受一点。现在这样的我不是很喜欢，想改变自己，周六的时候，还骑自行车去渐大，非常想让自己改变现状。
Mxx：（38，男，xNFx，已婚已育）
我缓解压力的方式就是:1、喝酒，2、找个空旷的地方静静的坐一会儿。情绪管理:该骂骂，该打打。
Nxx：（28，男，xxxx，未婚）
没有什么情绪，我的压力大多来自生活上的，没法调节，就堵在那，很想的开，在当下的社会，只能这样。也会看看美女。或者撸撸兔子。
Oxx：（27，女，ExFx，未婚）
我是个容易炸的人。情绪会立马发泄，有压力的时候:就看烂一段时间，睡觉睡一整天，吃饭，追星，最后恢复了。告诉自己:其实自己没那么重要，没有那么多存在感，不要给自己那么多压力，努力做好就可以了。
Pxx：（39，男，xxxx，已婚已育）
我的情绪管理不是很好，来的快，去的也快，一般有情绪，就情绪转移，和Nxx聊聊心里话，和老婆孩子视频，一般都会恢复。
Rxx：（36，女，ESTJ，未婚）
情绪管理:我不太会管理，我就闷在心里，不说话，不想和人沟通，比较难受的时候，会和人对着干，会搞些自己喜欢吃的东西，自己喜欢喝的酒，然后睡一觉，或者摆烂，就会好点。缓解压力的方式:以前练练瑜伽。现在一般看书，或者追剧。（差点抑郁了）
Sxx：（28，男，xxxx，未婚）
我是个没有情绪的人，有压力的话就:转移注意力方向，做自己想做的事，或者打打游戏，或者进行头部按摩。
Txx：（40，男，ESxP，已婚已育）
人为什么会发火，没有情绪就会畏畏缩缩，大声说话，会增加勇气，有事情就勇敢的说出来。情绪被压抑的久了，自杀率特别高，这样是不能缓解压力的，该说就说，不要想的太多。不公平的就应该表达出来，不表达压力就不能缓解，不要刻意压抑自己，做真实的自己，该高兴就高兴，不高兴就不高兴，表达真实的内心。
