七宗罪心理姓名昵称：小芳
我的性别：2
我的年龄：21
我的性格：胆小，逃避
我的爱好：绘画
故事简介：我是一个极不自信的人，生活学习中处处碰壁，我想要改变自己。通过一场旅行，我终于走出来了。世界真心美好！
甲：你好！在网上看到你发的帖子 觉得很让人有努力的动力。因为人际关系处理的不好。我躲避。啥事都做不好！被人嫌弃。作业做不完也逃避压力。现在荒废在家里自卑害怕每天都过得浑浑噩噩的。我总是想行动可是总是坚持不了多久就泄气了！觉得在这样下去所有人都会看不起我！可是我明明知道后果却还是坚持不了改变！我在网上不断寻找励志的视频和文章希望能让自己振作起来！却发现只是个自己找个暂时逃避的理由！看了打了鸡血却也是三分钟热度。好厌恶这样的自己。可以给我一些建议吗
乙：你多大呀，子不语，还在上学么
甲：嗯嗯，还在上学，20
乙：广东？ 大二？
甲：陕西 对的 大二
乙：在，西安 上学么？
甲：嗯嗯
乙：有啥子烦恼呢？
甲：平时就是遇事情爱逃避 自卑
乙：对自己不自信吧，
甲：嗯嗯
乙：学什么专业的呢？ 性格怎么样
甲：学美术专业 性格说内向但也有外向的时候 很敏感容易想很多
乙：哦，学美术的妹子啊，一定长发飘飘、古朴古香吧乙：敏感？ 对很多都很敏感么？
甲：对。别人一个眼神一句话我都会很在意
乙：肯定心思比较细腻，挺在意别人对自己的看法，活在别人的影子下，
甲：嗯嗯嗯是的
乙：自己的主观性强不强，会不会自己坚决的肯定自己的事情
甲：没有主见习惯自己服从权威或是我认为比较信赖的人
甲：胆小害怕又懒 经常被人说不靠谱
乙：服从权威？谁权威啊？你的老师？你的师姐？你的朋友？你周围的一切？哇，你把你自己想象的好渺小啊
甲：嗯嗯。自卑心很严重
乙：你知道自己为什么这么想的根源么？估计你也没有好好的正视、或者思考自己，自卑有很多情况，周围环境、或者自身的心理环境。你知道你自己是那种情况么？
甲：身边的人否定自己。说我做事情不经过脑子。的确。然后我又在意别人的想法。担心别人会因为我笨做事不靠谱而看不起我然后我就开始慌张害怕
乙：就是诸如此类的事情么？
甲：还有大家都觉得我人品不好了
乙：举个具体的例子，你做什么事情，别人说你不靠谱？人品？你有什么过激的思想么？还是自己这么认为的？人品不好，这个可由点严重了
甲：别人叫我帮忙。然后我就没做好！很多事情都这样。我害怕自己做不好。越是这样我就越在乎就越做不好
甲：一开始大家都觉得我热情善良爱帮助人 现在大家应该觉得我孤僻沉默自作孽
乙：能举个具体的例子么，如：别人让你抄作业，你抄答案抄错行了？
甲：嗯嗯。很多这些小忙我都做不好
乙：你是上大学了之后这样的？还是高中也是这样啊？
甲：高中也有过这种情况
乙：高中不如现在多是吧，初中呢？
甲：就是像个小孩子一样 事事都让人照顾
甲：嗯嗯。大学更多些甲：初中还好。
乙：中间有什么特别的事情发生么，导致这样？
甲：我可以发语音吗太多了不知道怎么表达了
乙：可以，叫什么名字呢？ 备注下
甲：小芳
乙：村里有个姑娘叫小芳， 这个小芳？
甲：嗯嗯，是的
乙：~
甲：音频1
甲：音频2
甲：音频3
甲：音频4
乙：你小时候就觉得自己很自卑? 是怎么感觉出来的呢，小时候比较怯懦？不敢说话？不敢做事？
乙：那个帖子确实吸引了一些Q友乙：小时候的成绩不好，这个事情对你现在还有影响么？
甲：嗯嗯。小时候个子也小小的。成绩也不算好。家境也不太好。然后总觉得大人们会看不起我们家。我哪个时候好像就可以看懂别人的眼色觉得别人就是看不起我们家和我们的家人
甲：然后心里就很自卑也很讨厌这种感觉乙：你对这些有做过什么尝试、改变、突破么？结果是什么？
甲：小时候就会努力读书甲：那个时候也没有多想
乙：努力的结果是，努力歪了，导致成绩不好吗？
甲：是自己懒了不愿意努力了
乙：考上大学了，说明成绩还是可以的呀，比我学历高多了，自己懒，平时有什么活动么，平时在干什么，
甲：因为艺术生对文化分要求不高乙：自己周围的朋友呢？有没有对自己比较好的闺蜜甲：平时也没有什么活动。
乙：你不想打字，可以发语音，
甲：闷闷的
乙：那你平时宅在家里干什么呢？自己愁思苦想？
甲：就宅在家里看那些励志的视频
乙：额… 看了励志的视频之后呢？睡觉，第二天继续看么？
甲：满满的鸡血然后想去做一些事情但是又因为懒坚持不下去
乙：哦，鸡血太多了不好，需要放血，
甲：每天宅在家不愿意出门
乙：你有坚持过什么，
甲：几乎没有
乙：不愿出门的顾虑是什么？不想碰到熟悉的人，不想动？
甲：除了画自己喜欢的一些小漫画，觉得自己不会说话了，不愿意出去，说话也不像以前那样圆滑了
乙：不会说，就不说，不能因为这就不出门吧！说话你想多圆滑啊，见谁都拍马溜须的？
甲：现在基本得交流我都做不到了，天天唉声叹气！愁眉苦脸
乙：你的朋友呢？都丢了？你觉得你想改变现在的窘境， 为了什么呢？
甲：朋友 有。可是因为在外地读书所以联系也不是很频繁
乙：你上了贴吧，加我的勇气是什么呢？在外地的都不算，自己本地的一些朋友呢？
甲：我希望能改变自己。不想每天活的昏昏噩噩
乙：都大二了，学校里毕竟都一年多了 ，没有朋友么，自己的舍友呢
甲：加你的勇气是因为想从你身上吸取一些正能量和动力吧，舍友关系处理的不好
乙：额..舍友都没有处理好啊
甲：嗯嗯，以前还好。后面我就不和她们一起走 和其他寝室的人一起走。现在其他寝室的人嫌弃我了我现在想和自己宿舍的人一起也没有脸和好了
乙：有没有静下心来 ，认认真真的分析自己呢，比如自己的坏毛病，自己的长处，自己的价值
乙：你能列举么，现在都不说话么？
甲：我都不好意思和她们说话了 而且太长时间不一起走了也不知道怎么交流了
乙：难道你是遭人嫉妒的美女子么，大家都嫉妒你？
甲：不是的。长的很屌丝其实
乙：你把大学里能处的最好的关系的朋友都搞僵了
甲：是的，所以现在很害怕很焦虑
乙：晚上，宿舍悄悄话，你不参与么？你现在的情况是比较糟糕了 ，
甲：一回去我就睡觉了
乙：额…这是你不敢面对，逃避的最典型的的例子
甲：是的
乙：持续了多长时间了？
甲：一个多月了
甲：音频5
乙：一个多月，时间还不长，越是害怕，越是要去面对，
甲：音频6
乙：活该 你应该要自嘲一会儿了，
甲：音频7
甲：音频8
乙：不论怎么样，要先和自己寝室的人搞好关系，
甲：嗯嗯
乙：都还是学生，都是没有太多心眼的，好好说话，一点一点改变，
甲：嗯嗯。就是自己面子上过不去
乙：其他的不用去想，也不需要去想，和朋友聊聊想法，话题没有，一点一点找
甲：嗯嗯
乙：当你什么都没有的时候，你会觉得你的面子其实一文不值
乙：你现在还在想什么面子啊，你每天回去倒头就睡，你面子都藏被子里了
甲：怕回不到以前了小芳
乙：不说话，就在一起坐着，没话聊，就看书，吃饭的时候叫上，上厕所的时候叫上出去逛的时候叫上，有高兴的事情就分享，买好吃的时候，就多买点，一起吃
乙：怕？ 千万别怕，还没有做就怕了，你是这么胆小的姑娘么？
乙：做了才知道结果怎样，光怕，你能做什么？
甲：嗯嗯！我知道了！
乙：同寝室的人，会主动和你说话吧，和你一说，你就友好的回答，也不用废话太多，合理的回答完。这就是第一步，一来一回，就能慢慢和好，
甲：我会努力试试看的。
乙：没有人和你说话，你就主动找机会去说，比如客气的说：“帮忙递个水”“谁需要打水，我顺便给你们打水”。他们不论拒绝，还是答应，你就可以顺水推舟的继续说下去。你会努力试试看的，你打算怎么努力，这个不是说说看的，要真真正正的去做。
甲：我会试着和她们说对不起
乙：你有勇气和舍友握个手，拥个抱么，吐吐自己的苦水，或者请求原谅，试着说对不起，不会起太大的作用，要去做，做的大家都认可你了才行
甲：嗯嗯
乙：一点点小事做起，打扫卫生，清洁宿舍，帮忙顺带的活，都可以做，你脑子怕做不好？你就提前说明一下，这个事情应该怎么做，问一下，和他们商量一下
甲：嗯嗯
乙：确定了再去做，你拉屎都能拉错坑么，不可能吧
甲：嗯嗯！
乙：这些事情，你要谨记，不能事事俱到，也要做到60%以上的成功，学校发生的事情都是小事，都可以做，别担心，别怕，怕了，自己就输了一辈子了，懂么？
甲：嗯嗯。明白
乙：你的一辈子和你的面子，哪个重要呢。你用心的做事情，不用半个月就可以发生改观
乙：做事的方法有很多，不懂就问，不知道就商量，别怕，大家不理你，有异样眼光？ 不怕，告诉自己，一定会改变的。你要先从内心去肯定自己，一定要认为自己可以，保持这种信念去做事情，就这么简单甲：肯定自己！！谢谢你！那么有耐心的回复我！
乙：把你每天自己做出的改变，告诉我，证明你是一天天进步的。不是一时鸡血上脑 ，发烧的
甲：好的！
乙：我的耐心无人匹敌，我还是有自信的
甲：我现在在家里。没在学校。
乙：今天没有课么？
甲：身体不舒服然后请假回来 随便也逃避一下人际关系还有作业的压力
乙：出去散个步，吃个冰糕，观察观察世界 ，好一个丰富多彩的世界乙：身体不舒服都是自己把自己折磨的，别多想，跑跑步，你们女生不是老爱减肥么，你可以约你的舍友一起跑步啊，这么和谐友爱又促进感情、又能保持苗条身材、又能保持身体健康的事情，何乐而不为
甲：就觉得大家关系不像以前那样了 自己也不好意思开口总觉得没资格了，而且现在反应能力自理能力那么差自己都顾不好怎么有资格去和别人交流
甲：别人也会根据自己的能力来选择对自己的态度，自理能力应变能力差 别人感觉到了 现在的我又总爱躲避人群
乙：别否定自己，你可以办到，你一定可以办到，自理能力差？ 差到什么地步，袜子臭的都变硬了，也不去洗么？
甲：就是事事都让别人操心，总让别人担心。
乙：现在都成这了，你还有什么让人操心的，说来听听？
甲：作业爱拖拉 做事爱拖延不会为自己打算 懒惰
乙：这是自己操心自己吧，谁管你作业啊，除了老师，懒惰的话，就给自己定制一个计划表
甲：以前有定过结果总是拖拉三分钟热度然后就没再去做了
乙：就和课表一样，自己监督自己，三分钟热度，说明自己就没有想去做他，没有认真的去做他，就像你画画一样，同学都在画，画的好的，必定是耗费了很大精力才能脱颖而出的
甲：对。画的好的都是付出很多的
甲：我想得到却又懒得付出乙：自己把自己架空了，做美梦了，赶紧醒醒吧，掉下来吧，飞的越高，摔得越疼
甲：
乙：你要是我同事，不打都不解气啊
甲：我该怎么称呼您？您不觉得我毛病真的太多了吗？您为什么还愿意去帮助这样的一个我呢？
乙：沟通是快乐的，哈哈哈
甲：她们也总是说我很欠扁
乙：自己先打自己一顿吧，自己踩自己一脚，自己幢猪身上 ，自己把脸埋在水里自己吃饭咬住舌头自己喝水呛一口自己走路摔一跤，自己关门被夹手，自己玩手机，被电，自己照镜子吓屎自己？
乙：方式很多，试试吧
甲：还是不要了吧。。
乙：那就好好的，认真的活着吧，别放弃，别害怕，
甲：我该怎么称呼您呢？
乙：你想叫啥叫啥吧，小芳
甲：就叫您耐哥吧。有耐心的大哥
乙：额.其实，我的心和你一样年轻
甲：哈哈。从你的文字表达间看出来了！也可以感受得到
乙：有什么好消息，记得分享哦甲：好的！
甲：耐哥休息了吗
甲：耐哥。我的逃避成了一种习惯。当要去面对的时候就焦虑不安
乙：您好，我现在有事不在，一会再和您联系。
甲：晚安 耐哥
乙：你要试着把它转换成你的动力，逃避，你的日子就不好过，逃避，你之后的路就走不下去，逃避，你就成了全世界比我还没有意思的人了逃避，你就一个人活在自己的世界了。
乙：对自己认真一点，对自己狠一点，除了自己，没有人会知道自己想要怎么样了
甲：发现这个人的症状和我的好像 。发现自己学习敷衍了事，懒于学习，能力较差，却总想获取认可，造成后期抑郁倾向，极度自卑，现在也是，无法与人正常交流，总觉得大家瞧不起我，不敢表达自己，生活中中害怕承担任何责任，经常马虎大意。自制力极差，与同学关系较紧张。一做事就特别急躁，浮躁，总想一步登天，不愿意学习新知识，越来越懒惰，自己知道却因害怕吃苦放任自己。因极度反感学习逃避学习，装病请假在床上躺了快一周，每天强迫自己睡眠13、4个小时，不愿面对现实，逃避上学。自此变得非常懒惰，对什么都不敢兴趣，对时间无任何概念，脑子很空，经常发呆，正与人说话就会发呆，看着发生的事觉得好像在演电影，自己完全置身事外。对现实生活无期望。极度依赖他人，懒于打扮，不想出门。害怕吃苦，宁愿颓废堕落。经常制度计划不能强制执行，总是半途而废。做事无长性，不能处理好自己的事情，好吃懒做，家里人也较为郁闷，但因我脾气暴躁，敏感多疑，遂无严厉指责。经常异想天开，无踏实的想法，总是不能完成别人能轻松完成的责任和义务。做事情总是半途而废，浮躁，急躁，心理承受力非常差。
乙：恩，你不想变这样吧
甲：音频9
乙：在
甲：音频10
甲：音频11
乙：你和我交流的不是挺好么，谁会看不起你？ 你多想了
乙：你心病挺严重啊，小样
甲：是小芳啦
甲：音频12
甲：音频13
甲：音频14
甲：音频15
乙：你给自己建造了一个坚实的壁垒，，但奇怪的是，这个壁垒本应该朝外的长枪短炮都正对着自己。自己不敢动、不敢碰，更奇怪的是，这个壁垒是你自己自觉的建立起来的，
甲：对。
乙：你的家人对你这么好，你应该很有信心以及勇气的呀，
乙：难道你只有面对我这样一个陌生的人，才能直白的说话么？
甲：音频16
甲：音频17
甲：音频18
甲：音频19
乙：你现在会毫不犹豫的做的事情是什么，觉得自己一定行的，不论大事小事
甲：音频20
甲：音频21
甲：音频22
甲：音频23
甲：音频24
甲：耐哥 别不理我啊
乙：像你刚才举得例子，给老奶买xx，给老妈买xx，行动的动力是关心
乙：你自己为自己会做些什么呢，
乙：我在听声音啊，
甲：音频25
甲：嗯嗯。耐哥真的很耐心啊！！！！！！！！！
乙：肯定、尊重 这个范围都太大了。
甲：音频26
甲：音频27
乙：你的行为和懒还是有很大区别的。很多人懒，但是知道怎么去做，你不知道懒不懒，首先，还没做自己就怕了。心理都不在一个层面上
甲：音频28
甲：音频29
乙：所以，你要说一下，你自己感觉最有把握，一定能做成的事情是什么，关心家人除外、吃喝拉撒除外、关于自己的事情，比如：画画？做笔记？之类的
甲：音频30
乙：那画的过程是痛苦的？快乐的？持续不断的？还是偶尔兴趣一下的？自己有坚持吗？ 有给别人看过么？画完之后又成就感么？
甲：
甲：就是喜欢画这些小公仔
乙：不错，是自己的自画像成分么
甲：音频31
甲：音频32
甲：音频33
甲：音频34
乙：可怜的小姑娘，
甲：~哭
乙：你这个转变过程，肯定有原因的吧
乙：失恋、失败、失去？
乙：你的以前的朋友呢？你没有这样一样吐苦水么？你对自己的调节方式是怎样的呢？
甲：这种事情和朋友说她们会觉得我莫名其妙吧
乙：您好，我现在有事不在，一会再和您联系。
甲：而且她们帮不了又会担心。
甲：还会说让我不要多想。
甲：可是我控制不了要去想啊
乙：转移注意力
乙：你能详详细细的，把自己现在的一个状态描述清楚么？
乙：你这个人自己本身就挺矛盾的，想做很多事情，自己又把自己否决了，想和别人交流，自己又把自己否决了，一直在抱怨，产生负能量，自己周遭都是一身戾气不是不想改变，而是自己限制了自己的改变，自己隐隐约约的在怕什么，到底是在怕什么呢？自己又说得模棱两可，估计自己都不知道自己怕的真正原因。
解决问题的一切方式，就是要找到问题的根源，跟你聊了几次，觉得你自己都不知道自己问题出在那里，你之前是会聊天的，爱聊天的，变成了这个样子，肯定有原因的。不能也绝对不能给自己找借口，找理由，之前的事情都是过去式了，你想自己毁了自己的将来么你现在就在深渊边上，你的救命稻草你自己一定要找到，你的内心很明白你该如何去找到它
甲：上个学期和大家宿舍班级里的人相处的氛围都很好 我和宿舍里的人关系都挺好 而我却总是有意无意的不和我们宿舍的一起 和别的寝室的我们班其他三个女同学黏在一起对她们也格外的好她们对我也很包容和宠溺 我也特别享受在别的寝室的也就是我们班的三个女同学被大家照顾关心可以像个孩子一样围在她们中间的感觉后面和宿舍的人发生矛盾 有一次我睡觉然后舍友看电影没注意到我休息 然后我就语气很凶的对她说能不能小声点！本来是小事但是第二天我就没和她说话 因为觉得不知道怎么开口觉得自己做过头了但是没好意思说出口结果就有隔阂了。后面就一直没和宿舍的人说话 我就一直和其他宿舍的人玩 我在外面和别人有说有笑 一回宿舍就沉默寡言 弄的气氛很压抑 后面又和另个舍友发生差不多同样的矛盾舍友放音乐我在打电话结果让她开小声点她没理我 后面急了起来就大声喊她的全名 结果她也生气了然后大家就吵起来了！她就说 你对我们三个有什么意见吗？一回来就不说话。我就不知道怎么回答。因为其实是因为觉得反正有其他人和我玩。不和你们一起也无所谓。而且以前宿舍四个人的时候我总在里面扮演着一个比较活跃气氛的人物吧然后可得瑟了 总想要离开她们让她们知道我的重要。没有我你们多没意思！现在想想觉得想法可幼稚了太可笑了！后面圣诞节那天我有买些东西然后在宿舍里开了小聚会。目的也想消除误会。后面大家的尴尬关系缓和了一些。后面就放寒假了大家也没怎么联系。后面开学校见她们的时候总觉得尴尬后面就又和其他寝室三个女同学的呆一起。有意的避开她们。其实是自己心里还是没放开。在后来其他寝室的三个女同学她们闹矛盾了然后我和她们三个人关系本来都好 她们三个人本来都一起走的后面就分两派了 一个自己走 另外两个一起走 而我因为觉得另外两个人比较聪明和她们在一起可能会更有安全感吧结果就让另一个姑娘一个人孤单的走 觉得自己挺自私挺对不起她的 以前自己和她关系很好很好大家也都觉得她人很好。结果感觉就像是我抛弃了她。后面和两个聪明的姑娘一起走开始觉得拖累别人麻烦别人觉得自卑因为总想依赖别人加上自理能力差所以因为她们聪明然后就不去思考了就像个没大脑的小跟班 后面总爱她们面前说些拖累你们麻烦你们的话说到她们觉得我想太多觉得我烦在到后面自己做什么事都做不好没自信然后她们就各种操心各种帮忙我 而她们交给我的事情我很少办好过觉得我太不靠谱了 因为手机开静音有时候她们打电话我总是没接到 说了让我开手机铃声结果总是没开然后时间长了她们就各种厌恶了嫌弃了觉得我不靠谱关键的时候总找不到人 然后我做事又拖拉又爱躲避偶尔还会撒谎被她们看破了就被觉得我是个不真诚不靠谱又懒惰自私的人 她们和我说的一些小建议我是听了但是也没做到总是为自己找理由开脱时间长了她们烦死了 然后对我说话的语气就很不客气了 我就觉得又难受又觉得是自己活该咎由自取 然后在她们面前就越来越自卑越来越没自信越来越觉得心虚。平时她们说话的话题我也很少插的上话慢慢的就沉默不说话了因为觉得自己知道的东西少然后自卑的只能听她们说然后她们做事很麻利她们很成熟很聪明而我幼稚不成熟做事拖拉爱逃避 对比之下我就更自卑了 我她们在班里和我说话的不客气的语气让我觉得我低人一等。我身上种种的毛病缺点让她们失望透了她们觉得我脑子有问题人品也有问题。甚至觉得我是个阴险的人！呵呵！我也觉得她们对我也不像刚开始那样好了。而宿舍的人和班里的人也开始注意到我们三个人相处模式的不平等。我像个老是挨骂的小孩。这让我觉得很尴尬。我觉得宿舍里的她们会觉得我活该吧。觉得我这个人和谁都合不来。活该让你抛下我们去和她们好结果到头来人家也不想和你玩然后嫌弃你。她们有时候骂的我觉得自尊心很受伤害但又觉得没法反驳毕竟她们说的是实话我的确是拖拉做事方式有问题 这让我更加的抬不起头了。但是她们两个又事事帮我操心对我又骂又帮。
甲：因为不能像以前那样和谁都挺好然后总是可以活跃在人群中 然后因为和大家相处关系很融洽自己也因此觉得很舒心性格也很开朗反应也敏捷也大胆 就是有种无论怎么样大家都会包容你的那种感觉 可以感受到大家都很喜欢我 也觉得我有热情 而现在宿舍的人相处的尴尬 又让其他寝室的人失望了看透了而之前那个没和她一起走很好的姑娘因为是班委人缘也好大家也很喜欢她 而她也觉得对我蛮失望的 毕竟在哪个时候我没有选择和她一起反而抛下她！现在里外都不是人。
甲：班里的人其实也看的清楚 和舍友处不好 抛下善良的姑凉 现在又被人嫌弃！两个字 活该！
甲：所以现在我都过得浑浑噩噩的。一回寝室就睡觉 在班里也不在大胆的说话了。觉得你一说话大家都沉默的那种尴尬。以前人气旺的时候大家都会小芳小芳的叫。现在我也觉得被人嫌弃久了觉得低人一等了。也不在和大家开玩笑了。然后总想一个人。因为一个人不会被嫌弃。但是一个人又怕别人说好可怜哦！不过也是她自己活该！
甲：然后说话就是一种想开玩笑开不起来的无奈 现在说话和别人沟通好无趣味性。总是想正经严肃的赶快说完。也不敢去调侃不敢去开玩笑了没人捧场了！以前说话的时候还想着我和谁谁谁好没关系即使说错了大家也不会埋怨我。现在完全不敢！只能一本正经的安静的说话语气也不坚定
乙：这是自己折磨自己啊
甲：瘪嘴
乙：觉得自己狂赚酷炫吊炸天，失心疯之后，发现自己一文不值
乙：你这失心疯而且还不是正常的疯，有点过分了
甲：好。。。好贴切。。。的比喻。。。。呀
甲：就是这种感觉
乙：这个不是不能补救，稍有点困难，看你自己能做到什么地步了
甲：越做越错
甲：有试着和宿舍的人说话然后尽可能缓和气氛
乙： 你什么时候去上学啊
甲：这个月月底
乙：(⊙o⊙)? 过了五一劳动节？
乙：你这好长的假期啊
甲：嗯嗯。一来回来看病调养身体二来也放松一下心情能暂时抛开那种压抑的心境
乙：你就是想着逃避，逃避，在逃避
乙：其实不管怎么逃避，你终究是要面对的，你逃到哪里去，逃到外地？ 一样的，逃到外国？ 一样的，逃到外太空？ 一样的
乙：你回来不也一样是压抑的么，不过是面对的环境不那么糟糕了，但是脑子中一直徘徊的是那个糟糕的环境
甲：是的！！！
乙：剪个干练的短发，出发吧，小伙伴，把宿舍的人弄个鸡犬不宁，把班里的人弄个鬼哭狼嚎，我相信，你一定可以的
甲：哈哈哈
甲：我这几天正准备要去剪头发呢！
甲：换个发型。对！
乙：换个发型，换个心情，换个状态。
乙：之前有个40岁的大姐，就是这样，心情变得可好了
甲：希望明天理发店的小哥手下留情些。
乙：没事，剪坏了就弄个光头，欧美超模，弄个光头别样性感
甲：好的！明天就去换个新发型。！！！！
甲：哈哈这个。。。。这个。。。。还是要看脸的哇 哇长的好看剪个光头都是不一样的烟火 屌丝的脸剃光了人家还以为失恋想不开要出家噜
乙：明天剃个头，赶紧给自个儿画个自画像，给我看看，你是什么状态
甲：哈哈～好哒
甲：困啦 我去睡啦～早点休息啦啦 耐哥～～～
乙：安啦
甲：在吗耐哥
甲：
甲：剪了个头发。
甲：稍微觉得清爽了一些～
乙：好，恭喜
甲：过几天就要回去了
甲：还是害怕。
甲：耐哥。现在呆在家里久了都要和社会脱节了
甲：每天都昏昏欲睡也不敢出门见到人就躲避
甲：家里人也都在劝我没事的只是人际关系而已嘛
甲：没什么大不了的
甲：现在介意的是我不能活的像个正常人
甲：一有邻居在我就不敢出去 觉得打个招呼也很尴尬而且呆在家里时间久了都不去上课害怕别人笑我觉得哟奇怪
甲：不敢笑不敢打声顺滑
甲：大声说话
甲：和别人交流的时候牛头不对马嘴
甲：而且不敢承担责任现在呆在家懒惰只想躺在床上躲在被子里 别人一叫我做事我就烦心总觉得麻烦懒得去做也怕做不好希望别人永远都不要叫我帮忙 只想安安静静的躲起来当个隐形人
甲：回去有好多作业好多事情等着我想到这里我就害怕
甲：我现在呆在家里久了生活都不能自理了
甲：一起来就吃吃了就睡睡醒了又吃 和猪一样
甲：如果死掉就不那么麻烦了 但是又觉得怕父母伤心有时候又觉得不值得世界那么大我还没看够倒是有时候又总想以死来解决这一切
甲：害怕死又想死
甲：我可以想象回去后 我因为害怕想逃避自卑于是就总是一个人的情景
甲：如果我够强大我就不会害怕
甲：脑子也反应的好慢迟钝有时候一些行为也奇怪得要死
乙：做好自己就好了，别担心
乙：心态积极一点，想法乐观一点，好的心情带来好的影响。
甲：我总觉得和班级里的人处理关系都很糟糕了。很尴尬。回到班级想一个人自己学习。不用和其他人交流。就自己躲在角落里静静不说话不引起别人的注意可是又觉得这样不是办法！
甲：如果我学习的好我也不害怕
甲：可是学习不好画的也不是很好又爱一个人自己行动的话会别人说成孤僻不正常吧
乙：那你先跟我聊吧，放下担子，想说说啥，如果我和你刚破裂
甲：音频35
乙： 别自己一个人憋坏了
乙：约你的好朋友喝酒去吧，一战到天亮
乙：咋样，五一一个人孤零零的玩自己呢？
甲：是的。 耐哥五一快乐～
乙：小芳五一一定要快乐
甲：嗯嗯。好哒，耐哥。
乙：你可真是调皮的小芳
甲：耐哥。我不知道该和谁说，也只能和你发发牢骚了
乙：你在家每天干嘛，玩手机玩啥？脑子里想啥，端午节吃粽子吃死吧。你的家人也解脱了
乙：小芳小芳，起来撒尿啦，不会还在家里了吧
甲：哟 耐哥 这太阳打南边出来了居然有闲情雅致给我发消息
甲：不尿不尿 有尿不湿 ，上次给你发牢骚太多了 你一气之下叫我去屎 我这颗玻璃心到现在还碎着呢
甲： 放心 我这个怪人以后都不会骚扰你啦 更不会强奸你的耳朵听我发牢骚了 谢谢你做了我的听众那么久虽然我知道你千百个不愿意 以后就让我这个严重抑郁症的患者自生自灭吧 感谢你 祝你生活美满幸福安康 好人一生平安。
乙：哎，小姑娘的心咋就那么脆弱呢.
乙：你已经丧失斗志了，说你不是，不说你也不是自己找个自己感兴趣的点，去做吧，去想吧，去折腾吧，要比惶惶不可终日有效多了。
甲：嗨～耐哥～我走出心情低谷期啦～我现在过的很充实也很开心。之前我的眼光好狭隘也很窄。现在呢我觉得世界那么丰富多彩！我才不要闷在自己的世界里！我要多去走一走看一看～感受别人的生活价值观。感受生活的美好。我要学习各种知识充实自己而不是自暴自弃！谢谢耐哥在低谷期对我的耐心开导还有支持！
乙：哇塞，咋走出来的，这么的幸福
甲：哈哈哈哈！！！
甲：自己一个人出去旅游了一次。感受了很多
甲：遇到了很多不同的人给我很大的感触
甲：原来世界好大好有意思
甲：哈哈哈哈！！
甲：之前实在是太浪费光阴了
甲：哈哈哈是的自由行！原来自己也可以独立完成那么多的事情。
乙：恭喜恭喜！
链接:https://pan.baidu.com/s/1o6ViPHg (部分音频文件)
通过这个记录：感觉很多人说自己抑郁了，都是在自己的小世界里无法开脱。世界那么大，还没体验，就感觉自己活的世界怎么如此的灰暗。要一心向阳，勇于走出自己的第一步。
人生就像一场旅行，在乎的不是目的地，而是沿途的风景。
旅行，是心灵的阅读，而阅读，是心灵的旅行
