七宗罪心理
首先我们要记住：当你感觉自己有些不习惯、有些紧张或者有压力，甚至是恐惧的时候，起码要知道，你正在成长。
现代社会中，人么工作和生活的节奏不断加快，竞争也日渐激烈，如果人们不注意调整自己的心态，就很容易产生疲劳感，即人们常说的“活得累”。要改变这种状态就要使点“心眼”，学会放松自己。心理学家认为，疲倦是人体对外界压力的自然反应，是健康状态已经处在警戒线的信号，机体已经在警告我们了。 如，情绪紧张焦虑可以导致出汗、心悸、呼吸急促等现象；情感打击会使人感到沮丧，劳心的工作会使人感到精疲力竭。这些不良情绪还会引起内分泌失调、中枢神经系统功能紊乱，能量过度耗损，以致使人无法正常的工作和生活。
我们来了解下压力产生的原因：
1.择业困难带来压力。
就业市场的供大于求造成就业率相对较低带来的压力。压力来自于赶时尚、追潮流、爱虚荣。 如出国潮、金融潮、装修潮等林林总总的市场潮流又或者青年人，而条件有所限制，冰粉所有的人皆能如愿，浴室便产生了压力。
2.知识更新快带来的压力。
科学技术的日新月异，知识更新的速度飞快，要求人的知识结构也要不断的跟进，这给人带来了紧迫感而产生了压力。
3.竞争带来了压力。
现代社会是市场经济，到处充满着竞争。岗位竞争，从而带动知识精致、能力竞争、业绩竞争，这些竞争无形中带来很大的压力
4. 急于求成造成压力。
如果对一个问题思考了一天，但是还想不出结果，则容易产生紧张、忧虑的情绪
5.压力来自于心里。
有很多时候，我们的工作量没有那么多，我们的烦心事也不算什么，但是我们就感觉到压力很大，这种压力来自于心里。如果我们心理上能够轻松承受，它就不会给你带来压力。 6.压力来自于自卑。
如果我们缺乏自信，对原本能够完成的工作也不敢去努力，就会产生压力。我们首先要建立信息，从心理上肯定自己能够完成这份工作，做起事情来，就会感到轻松很多。 7.压力来自于优柔寡断。
如果你平时总爱思前想后，患得患失，对工作、生活、家庭想得太多，顾虑太多，无疑是在给自己施加压力。
8.压力来自于情感婚姻。
感情生活、婚姻生活不顺带来的压力，包括离异、丧偶、夫妻感情不和等都会造成压力。
9.压力来自于追求尽善尽美。
中年人都会认为自己从事的事业应该开花结果了，然后并非所有人都能在事业上春风得意，这种理想与现实的差距便形成了压力。
处在竞争激烈的时代，人们面临的心里压力问题对自身的微斜，将远远大于心里疾病的威胁。善于调试心里的人，如同善于增减衣服以适应气候变化一样，能够获得舒适的生存；而不善调试者，却长久走不出烦恼的怪圈，极容易接受消极与虚妄的心理暗示。要改变这种状态，就要学会放松自己。
1.消除内心顾虑。
在生活节奏越来越快的今天，几乎所有人都感到了压力。为了放松紧张的情绪，往往选择一些过激的方式来缓解压力，这样往往不能达到轻松的目的。
2.培养幽默感
当你嘲笑压力时，压力也会害羞，不妨对自己的缺点、不足与失误友好的讽刺、幽默一番，如此便可减轻心理压力。
3.强化压力抵抗力
分析压力造成的原因；
尝试改变自己的心态；
告诉自己目前情况不算太坏；
尽力消灭它；
做好一切的心理准备；
自信，保持乐观态度。
4.选择自己喜欢做的事
尽可能的选择一种自己喜欢的职业，这样便于你实现理想，最合乎这种要求的职业，不一定是最高尚的职业，
但是却最可取的职业。
5，顺应时代的变化
一定要打破陈规，抛弃老旧的思维定式。社会在变，整个世界都在时刻变化着，如果你在工作中仍是一成不变，那就势必会落后于时代。每个人应该求新、求变、求突破。
6.放松心情
闭上眼睛，小憩心灵。
7 分解法
把压力一一罗列，各个击破，你会发现如此之简单。
8.想哭就哭
不要憋着，这样会感到更加压抑。
9.参加体育运动
运动是减少负面情绪的最有效的方法。
10.吃零食
这样可以转移紧张情绪，抑制压力，但是不能没有限制的暴饮暴食啊。
11 找人倾诉
一个人如果心情郁闷时，最好找亲人、朋友聊聊天。
12.养宠物
13 啊Q精神。
