压抑，危害健康的隐形杀手！

压抑实际上就是一种心理压力，是身体对一切加诸其上的需要所作出的反应。不论是源于心理方面，还是物理因素，只要是加于身体的负荷，都是压力的来源。事实上，只要人们在生活中，就必须要扮演某种较色，而且又有许多自己不愿扮演的社会较色存在，那么便会产生压力，人便会感到压抑。长期的压抑会使人产生异常心理和变态心理，一句话说的好“在一切对人不利的因素中，最能使人短寿的、夭亡的，是不好的情绪和恶劣的心境。”因此，我们应该重视对心理的调整，要保持心理健康。长期压抑的人情绪常常表现为：孤僻、易怒、固执、轻率、自卑、焦虑、妒忌、悲观、失望等等异常的心理，以及其他类型的变态心理，这些在我们生活中随处可见，这种心理不仅会影响人际关系的处理，还会影响人的健康，妨碍工作，家庭和事业。压抑可以说对人体极为有害，它的害处使人们对它不堪重负，长此以往，就会逐渐形成一种不健康的心理，表现出人格障碍，会逐渐侵蚀人体的身体情绪，造成不可挽回的损失。　　我们应该如何去应对呢？
一，身体方面的途径。强调持之以恒的运动，特别是有氧运动，如：游泳，跳绳，单车，慢跑，爬山等，这些运动不仅能够让血液循环系统动作更有效率，还能够强化我们的心脏与肺功能，直接增强肾上腺素的分泌；让整个身体的免疫系统强大起来，从而更有利地去应付生活中的压抑。二，心理方面的途径。通过心理学家的指导和心理治疗，可以有效的排除压抑。　　当然无论采用何种方式，只要能够消除我们体内的压抑，便是胜利。{:4_99:}