七宗罪心理在现实生活中，嫉妒是一种常见的社会现象，它与政治、经济、文化有着密切的联系。嫉妒心理是一种病态心理，嫉妒行为是一种破坏行为。
要限制或消除嫉妒的滋生和存在，就要培养正确的人际交往价值观，建立正确的自我形象，同时加强个人修养，让自已随时有健康的心态，规范的行为，创新的意识，开拓的精神和永不枯竭的精力。
一 嫉妒的产生及其社会文化基础
嫉妒是一种常见的社会现象，在不同的民族、不同的社会、不同的文化背景下，嫉妒产生的情况就会不一样。虽然如此，嫉妒作为一种社会现象，有其共同的特征。
1、指向性。
人不可能无缘无故地产生嫉妒，也不可能漫无目的地产生嫉妒。嫉妒者所嫉妒的对象一般是自己工作、学习或生活环境中的同事、同学或与自己有着较大利害关系的人。因为这些人同他接近，是其竞争的直接对手。
2、对等性。
嫉妒的对象大多是自己年龄、文化程度、地位、境遇相类似而在某些方面优于自己的人。对于那些处境差异较大的对象，一般不易产生嫉妒。
3、潜隐性。
嫉妒可以只有心理，而不表现在行为上，并且嫉妒心理可以深藏于一个人的心理底层，而不为任何人所觉察。
4、自伤性、他伤性和社会伤害性。
一方面，嫉妒心理是由于某种欲望不能满足而产生，当妒火中烧而得不到发泄时，会使内分泌系统失调，导致神经系统功能紊乱而影响身体健康。
当嫉妒心理表现为嫉妒行为时，同时还可能受到嫉妒者的报复，即所谓害人害已，搬起石头砸自己的脚。
嫉妒行为产生之后，嫉妒者一经良心发现，往往产生内疚心理。长期的内疚更有损于人的身心健康。另一方面，嫉妒行为总是要给嫉妒对象造成不同程度的伤害，即嫉妒的他伤性。最后，自伤和他伤的结果是危害社会，造成社会组织内耗，导致群体内部剧烈的磨擦，使得每个人在社会上处世立身，都必须瞻前顾后、左右照应。
人的精力被大量的内耗所吞噬，人们的主动性、创造性被严重地伤害，生存环境被恶化。
5、个体差异。
人与人之间无论在是否产生嫉妒心理及这种心理体验的强弱程度，抑或是在嫉妒心理转化为嫉妒行为方面，都存在很大的个体差异。这是由于个体之间在思想觉悟、道德观念、文化修养及个性心里品质(如性格、气质及价值取向)等因素之间的差异形成的。
例如对待同一对象，有的人根本不产生嫉妒，有的人只产生轻微的嫉妒，有的人产生强烈的嫉妒。由于人在受到挫折以后的行为表现主要是攻击、退化、固执和自我防卫等等。而其中尤以攻击行为和自我防卫最为突出。而从心理本质上来说，嫉妒是一种心理挫折。嫉妒心理是一种挫折心理，而嫉妒行为是一种攻击行为。
嫉妒者之所以产生嫉妒，就是因为嫉妒者追求目标的过程中有人妨碍了他。在竞争中失败面对胜利者产生嫉妒。或对潜在的胜利者产生嫉妒。因此，嫉妒虽然有其心理本质，但更重要的，它是一种社会现象，只有在社会导向的作用下产生嫉妒行为，才对他人、对社会产生危害。
嫉妒心理是一种情绪反应，当这种反应过于强烈而又长时间得不到发泄时，便会危及身心健康。因此，学会调适自己的情绪，对于消除嫉妒心理障碍是很重要的。
二、调适情绪常用的有以下几种方法
自我安慰法。
当个体的心理失去平衡时，自己寻找理由安慰自己，使自己的情绪平静下来。这样做是利用人的心理规律，起到暂时缓解情绪反应的作用。
补偿升华法。
当个体的某种需要得不到满足而引起的情绪反应时，可以将引起这种反应的能量转移到其他活动上去，从而使情绪反应稳定下来。例如，高考落第的考生发奋走自学成长的道路，这种平定情绪的方法，就是补偿升华法。
心境适移法。
当个体因某种原因引起强烈的情绪反应时，个体有意识地避免思考这些问题。或换一换环境，或参与其它活动，例如去浏览祖国的名山大川，接触大自然，或读豪放诗人的诗歌，这样，无形之间使自己的心境得到了迁移，情绪也就轻松下来
